おすすめのぶら下がり健康器
この「マルチジム」は、ぶら下がり健康器ではありません。
懸垂器具なのですが、ぶら下がりや懸垂以外にも懸垂・腕立て伏せ・腹筋などのトレーニングができますので、健康維持に非常に役に立ちます。
高さ調節も自由に変えられますので家族みんなで利用できます。
値段も手頃なのでオススメです。
マルチジムの特徴
改良を加え懸垂・腕立て伏せ・腹筋などのトレーニングも可能となりました。
身長に合わせ高さ調節もでき、今までにはない安定感・耐久性・機能性を実現。腹筋のシートには足首をしっかり固定できるベルト付き、角度を2段階に調節できるので家族みんなで使えます。
剛性に優れた太いパイプが足場をしっかりと支えているので、懸垂などのぶら下がり運動をしても不安定さがありません。倒れる心配もなく安全です。
サイズは幅100㎝、奥行き115㎝。シットアップベンチは取り外しが可能なので、収納もコンパクトにまとまります。
シットアップベンチは、足首をしっかり固定できるベルト付き。ベンチの角度も2段階に調節でき、レベルに合わせた筋力UPがはかれます。
マルチジムでできるトレーニング
懸垂(チンニング)
広背筋を鍛え、逆三角形の体型を作るトレーニングです。マルチジムの上部バーの両端を握ります。腹筋や下半身の力を抜き、脇をしめるように体を引き上げましょう。バーが胸か鎖骨あたりに当たるくらいまで体を持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻します。
腕(ディップス)
大胸筋や上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。マルチジムの中央部分にある取っ手を握り、両足を浮かせます。そのまま肘を曲げ、体をできるだけバーの位置まで下ろしましょう。その後、ゆっくりと元の位置に戻します。
胸(プッシュアップ)
大胸筋を鍛えるトレーニングです。うつ伏せでマルチジムの下部にある直角バーを握ります。肩、尻、足首が一直線になるように気を付けながら、腕立て伏せをしましょう。
腹(シットアップ)
逞しい腹筋を作るトレーニングです。シットアップ用のベンチに仰向けになり、足をパッドに固定しましょう。頭の後ろで組んだ両手で上体を持ち上げるように起こし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
ぶらさがり
もちろんぶらさがり健康器のようにぶらさがり運動もできます。
ファイティングロードでは、定期的に「送料無料キャンペーン」をやっています。ダンベルやバーベルなど、送料が高い物でも無料になりますので、キャンペーン中にまとめて購入するのもオススメです。
